OSEYA — школа фридайвинга, дыхания и внутренней свободы. Я помогаю людям преодолеть страх воды, почувствовать лёгкость и доверие океану.
«Глубина — не в воде».
Она начинается там,
где заканчивается страх.
Наш блог
Наш блог
Мессенджеры
3 дня
Мы помогаем людям осмелиться —услышать дыхание, довериться воде и почувствовать свободу внутри.
чтобы тело вспомнило, как дышать спокойно
Через фридайвинг, дыхание и осознанное движение мы возвращаем человека к себе —туда, где живёт покой.
OSEYA — это приглашение.
Прикоснуться к миру воды.
Осмелиться на глубину.
Вдохнуть себя заново.
Миссия OSEYA Freediving
18 локаций
где мы учились слушать воду
1.5 минуты
задержки дыхания с первого дня
100% учеников
приходят с тревогой — уходят с лёгкостью
90% учеников
отмечают меньше стресса после курса
15 метров
глубина после первого курса
♾️ Бесконечность
глубина внутри каждого
Получить консультацию по курсу
Мы помогаем людям осмелиться —услышать дыхание, довериться воде и почувствовать свободу внутри.
Через фридайвинг, дыхание и осознанное движение мы возвращаем человека к себе —туда, где живёт покой.
OSEYA — это приглашение.
Прикоснуться к миру воды.
Осмелиться на глубину.
Вдохнуть себя заново.
Миссия OSEYA Freediving
3 дня
чтобы тело вспомнило, как дышать спокойно
18 локаций
где мы учились слушать воду
1.5 минуты
задержки дыхания с первого дня
100% учеников
приходят с тревогой — уходят с лёгкостью
90% учеников
отмечают меньше стресса после курса
15 метров
глубина после первого курса
♾️ Бесконечность
глубина внутри каждого
Долго бежала — за результатами, за планами, за признанием. Работа, ответственность, стресс, контроль. В какой-то момент я поняла: я всё умею, кроме одного — дышать.
Вода стала моим спасением. Сначала волны — серфинг, живой хаос, вспышки адреналина. А потом — фридайвинг. Там не спрячешься. Там чувствуешь, где заканчивается страх и начинается жизнь.
С тех пор я вожу людей в эту тишину — чтобы они тоже смогли почувствовать тело, вдохнуть глубже и понять, что вода не пугает — она принимает.
Блог
Обо мне
Фридайвинг — это ныряние без акваланга, на одном дыхании. Но на самом деле — это искусство слышать своё тело.
Ты входишь в воду и позволяешь ей держать тебя. С каждым вдохом приходит спокойствие, с каждым выдохом — лёгкость. И он подходит каждому — даже тем, кто не умеет плавать или боится воды. Мы начинаем с дыхания.
А заканчиваем — ощущением свободы.
OSEYA Freediving —
Каталог курсов и тренировок
25 000 ₽
Курс по фридайвингу
Molchanovs L1/W1
Место
Москва
Стоимость
Формат
3 дня
Базовый
35 000 ₽
Курс по фридайвингу
Molchanovs L2/W2
Место
Москва
Стоимость
Формат
3 дня
Продвинутый
10 000 ₽
Индивидуальные занятия
Место
Москва
Стоимость
Формат
подбирается индивидуально
Индивидуально
5 000 ₽
Тренировка по фридайвингу
Место
Москва
Стоимость
Формат
По мере набора группы (от 2 человек)
Пробная
3 500 ₽
Групповая
тренировка
Место
Москва
Стоимость
Формат
Смотри расписание
Группа
7 000 ₽
Фридайвинг
для серферов
Место
Москва
Стоимость
Формат
1 день (4 часа, теория + бассейн)
Интенсив
3 000 ₽
Статическая задержка
дыхания
Место
Москва
Стоимость
Формат
1 час
Занятие
Курс по фридайвингу
Molchanovs L1/W1
Базовый курс для тех, кто делает первые шаги в фридайвинге.
Осваиваем дыхание, расслабление, технику нырка и безопасность.
После курса — международная сертификация Molchanovs L1/W1
Описание
Купить
Вернуться
Курс по фридайвингу
Molchanovs L2/W2
Для тех, кто уже прошёл L1 и готов идти глубже. Работа с компенсацией давления, техникой плавучести и психикой глубины. После курса — сертификация Molchanovs L2/W2
Описание
Купить
Вернуться
Индивидуальные занятия
Для тех, кто хочет мягкий формат и личное внимание. Подходит при страхе воды, стрессовых состояниях, подготовке к курсам или открытой воде.
Описание
  • Страх воды — мягко, безопасно, в твоём темпе: дыхание, контакт с водой, возвращаем ощущение контроля.
  • Стрессовые состояния — дыхательные практики, релаксация, управление вниманием; учимся переключать тело из «стресса» в «спокойствие».
  • Подготовка к открытой воде — техника нырка,
компенсация давления, плавучесть, безопасность и внутренние опоры перед глубиной.
Фокус-направления
Дыхание становится глубже и спокойнее — не только в воде, но и в жизни; тело отпускает зажимы и легче доверяет воде; с трах уходит, появляется ощущение уверенности и контроля; тревога снижается, приходит внутренний баланс и ясность; появляется лёгкость, будто внутри стало больше воздуха и пространства.
Результат
Купить
Вернуться
Тренировка по фридайвингу
Если ты давно хотел (а) почувствовать воду,
но внутри было — «страшно», «я не умею»,
«а вдруг не получится» — это занятие для тебя.
Описание
  • Немного теории о дыхании и физиологии — чтобы понять, как работает тело, когда ты задерживаешь дыхание;
  • Дыхательные практики и упражнения на расслабление;
  • Тренировка в бассейне — без спешки, без давления, в своём темпе;
  • Мягкая поддержка и атмосфера, где можно просто быть, дышать и чувствовать.
Что будет на занятии
Если чувствуешь, что хочешь попробовать — просто напиши. Фридайвинг начинается не с глубины.
Он начинается с дыхания.
Купить
Вернуться
Групповая тренировка
Для тех, кто хочет чувствовать себя лучше, дышать свободнее и регулярно получать свою дозу эндорфинов. Фридайвинг в формате групповых тренировок — это сочетание дыхательных практик, мягких нагрузок и спокойствия, которое остаётся с тобой надолго.
Описание
С каждой тренировкой дыхание становится глубже, тело — легче, а мысли — тише. Ты чувствуешь, как растёт выносливость, приходит спокойствие и появляется уверенность в своих силах. Регулярная практика возвращает телу энергию, а душе — то самое ощущение свободы, ради которого всё и начинается.
Купить
Вернуться
Фридайвинг для серферов
Один день, который меняет твоё отношение к воде. Фридайвинг — это контроль и спокойствие под волной. Интенсив создан для серферов, которым важно уметь оставаться в ресурсе, когда накрывает волна, и быстро восстанавливаться после wipeout’ов.
Описание
Теория по физиологии дыхания и реакции тела на стресс под водой дыхательные практики и тренировки задержки дыхания тренировка в бассейне — работа с дыханием под нагрузкой визуализация и восстановление после «волновых» ситуаций психофизиология спокойс
Что тебя ждёт
Ты научишься дышать глубже, дольше оставаться под водой, не теряя контроля, и воспринимать волну не как угрозу — а как игру.
Результат
Купить
Вернуться
Статическая задержка дыхания
Статика — это искусство оставаться в покое, когда всё внутри зовёт к движению. Эта практика помогает научиться останавливать внутренний шум, замедлять дыхание и управлять телом в состоянии покоя.
Описание
  • Увеличить время задержки дыхания
  • Научиться расслабляться и сохранять спокойствие в любой ситуации
  • Развить концентрацию, контроль и доверие телу
  • Улучшить результаты в фридайвинге, серфинге или просто научиться быть в моменте
  • Кто хочет избавиться от стресса
Занятия подойдут тем, кто хочет
  • Дыхательные практики для подготовки к задержке
  • Техника расслабления и контроля внимания
  • Работа с телесными реакциями и сигналами CO₂
  • Пошаговое удлинение времени задержки дыхания
Что будет
Ты научишься быть спокойным, когда тело зовёт вдохнуть, и почувствуешь, что контроль над дыханием — это контроль над состоянием
Результат
Купить
Вернуться
Только живая вода, бухты, рифы без людей и та самая дикость, за которой обычно летят на край света.

Формат — камерный. продуманная безопасность и маршруты, которые выбирают не ради фотографий, а ради состояния. Но и фото и видео уникально невероятные.

Мы живём рядом с природой, ныряем в тёплые прозрачные воды и проводим дни так, как живут те, кто действительно любит море. Это не туризм. Это доступ к месту, где всё настоящее.
Путешествия OSEYA — это выезды туда, где исчезает связь и появляется тишина.
Ретриты и путешествия
Частые вопросы
Что такое фридайвинг?
Фридайвинг — это погружение под воду на одном дыхании. Без баллонов, без воздуха снаружи. Только ты, вода и дыхание, которое постепенно становится якорем и точкой спокойствия.

Это не борьба.
Это расслабление, доверие и умение слушать тело.
Как долго человек может не дышать?
Больше, чем кажется.
Средний новичок держит дыхание от 1,5 до 2 минут уже на первом занятии. А при правильной технике — гораздо дольше.

Главный секрет — не задерживать дыхание силой, а расслаблять тело и ум.
Много ли опасных животных под водой?
Нет.
Большинство морских существ стесняются нас больше, чем мы их. Они заняты своей жизнью — не нами.

Иногда встретишь рыбку, которая будет смотреть на тебя, как на телевизор, но это максимум.
Кто может попробовать фридайвинг?
Все, у кого есть тело и любопытство.
Возраст — от подростков до взрослых любого уровня подготовки.

Не нужно быть спортсменом.
Не нужно уметь «красиво плавать».
Нужно только желание и немного доверия.
Нужно ли своё снаряжение?
Нет.
Для пробной и Волны 1 всё предоставляется:
маска, трубка, ласты, неопрен, груза.

Если захочешь продолжать — помогу подобрать личное оборудование под твою анатомию и задачи.
Хватит ли мне воздуха, чтобы всплыть?
Да.
Мы работаем только в безопасной зоне, под контролем.
Ты учишься именно так дышать и расслабляться, чтобы воздуха было больше, чем достаточно.
Нужно ли уметь плавать, чтобы заниматься фридайвингом?
Нет.
Достаточно уметь держаться на воде и чувствовать себя там хотя бы нейтрально.
Если есть страх — идём в индивидуальный формат.
А если у меня получится хуже всех?
Не получится.
У каждого свой ритм, и вода принимает любого.
В фридайвинге нет соревнования — только процесс познания себя.
Это безопасно?
Да, если это обучение у сертифицированного инструктора.
Мы строго следуем протоколам Molchanovs, соблюдаем страхование и правила дыхания.

«Опасности» начинаются только там, где люди не знают, как правильно.
Я боюсь воды. Мне точно подойдёт?
Страх — это естественно.
Это не слабость, а точка, с которой начинается познание себя.

Фридайвинг — не «перепрыгнуть через страх». Это про то, чтобы увидеть его, прочувствовать, дать телу время, и шаг за шагом перевести напряжение в доверие
Что взять с собой на тренировку?
Только:
• купальник / плавки
• полотенце
• бутылку воды
• Справка для бассейна

Остальное — на мне
Отзывы
Антон
Я дома, спасибо за супер душевную поездку. Особенно идейному вдохновителю и организатору фридайвинг тренировок Мария отдельное спасибо за маску и тренировки по статике, без них на 32 метра не дошел бы.
Дарья
Проходила базовый курс W1 у Марии на Бали. Я жутко боялась океана, но благодаря её спокойному, профессиональному подходу смогла постепенно почувствовать себя уверенно.

Особенно важно для меня было то, что Мария всегда находилась рядом: на каждом погружении она опускалась вместе со мной, находилась напротив, контролировала процесс и давала ощущение полной безопасности. Это сильно помогло мне довериться воде и себе.

Теперь я спокойно плаваю среди морских обитателей — то, о чём давно мечтала. Огромная благодарность Марии за профессионализм и поддержку.
Наталья
Обожаю чувство невесомости в воде, когда тело становится лёгким, а тревоги улетают. Мария, спасибо за деликатность, внимательность, индивидуальный подход и атмосферу полного доверия, в которой не страшно, а интересно исследовать свои возможности."